العلاج بالغذاء (الغذاء الأسبوعي المتوازن ) للدكتور عبد الباسط السيد :

العلاج بالغذاء (الغذاء الأسبوعي المتوازن ) للدكتور عبد الباسط السيد :
1.السبت :
الافطار: عصير الفواكه _الطماطم_خبز القمح بالعسل .
الغذاء:دواجن أو أرانب _خضرواوات مسلوقة_فواكه طازجة .
العشاء :خضراوات نيئة_سلطة خضراء_جبنة_خبز بالزبد_بلح .
2.الأحد :
الافطار :القليل من الخبز_عسل النحل_عصير البرتقال .
الغذاء :سبانخ_بيض_طماطم_جزر_تفاح.
العشاء :خس_طماطم_خبز توست بالزبد_قليل من البلح .
3.الاثنين :
الافطار :عصير طماطم_خبز التوست_برتقالة .
الغذاء :سمك مسلوق طازج_خضراوات مسلوقة_فاكهة.
العشاء :سلطة خضراء بها كرنب و قنبيط .
4.الثلاثاء :
الافطار :عصير الفواكه_خبز_قطعة جبن.
الغذاء :البيض_السبانخ_سلطة خضراء_بطاطس مسلوقة.
العشاء :شربة خضار_تفاح.
5.الأربعاء :
الافطار :عصير فواكه_خبز_قطعة جبن .
الغذاء :قنبيط بالزبد_جزر مسلوق_بطاطس_جبن_فواكه طازجة.
العشاء :خس_كرنب مسلوق_طماطم_بلح_عنب .
6.الخميس :
الافطار :كوب من اللبن_خبز القمح_عسل النحل_تفاح.
الغذاء كقنبيط بالزبد_جزر مسلوق_بطاطس جبن_فواكه طازجة.
العشاء :خس_كرنب مسلوق_طماطم_بلح_عنب .
7.الجمعة :
الافطار : تفاح_خبز_عسل.
الغذاء :خس_طماطم_كرنب مسلوق_موز_بيض.
العشاء :كجبن_فاكهة طازجة.
***ملاحظات : لا تستخدم اللبن المبستر أو لبن البودرة ,
لأن اللبن لا بد و أن يكون طازج و لأن اللبن غذاء و ليس مجرد شراب و للاستفادة منه
يجب ان يمكث في الفم أطول فترة ممكنة و لا يبلع مباشرة و أفضل طريقة لتناوله استخدم مصاصة تمام مثل عصير الفواكه,
و لا تتناول الماء و الشاي أثناء تناول الطعام تناول ماء دافيء عقب الاستيقاظ مباشرة تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ,
و يمكن استبدال اللحوم بالبيض و الجبن , و لا يفضل استخدام الخبز الأبيض ,و لا يفضل اضافة السكر الى عصير الفواكهو العسل هو الشيء المسكر المسموح به
الطبخ الزائد عن اللازم للخضار يسبب تلفا لكثير من الفيتامينات الموجودة بها مما يجعلها عديمة الفائدة و يجب عدم اضافة الملح أو كربونات الصودا لانها تسبب الكثير من المشاكل , و يمكن تناول كوب من الشاي في فترة بعد الظهر و يفضل ان يكون خفيفا و يمكن استبداله بعصير الفواكه .

شكرا للمرور الطيب

» نصائح للدكتور عبد الباسط السيد
» مبروك 243260 الاسم رباعيا: السيد ابراهيم السيد على
» ما هو النظام الغذائي الصحي المتوازن؟
» إعدل عن الدواء الى الغذاء
» قاموس الغذاء العلاجي