منتدى اولاد حارتنا
ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ 829894
ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ 15761575160515761577
مراقبة الحارة
ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ 103798


منتدى اولاد حارتنا
ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ 829894
ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ 15761575160515761577
مراقبة الحارة
ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ 103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميدو مشاكل
عضو / ة
عضو / ة
ميدو مشاكل


الساعة الأن :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 51
نقاط : 141
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/02/2011

ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟   ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟ Icon_minitime1الأحد 16 سبتمبر 2012, 6:41 pm

ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟

أرسل لنا قارئ يقول: أنا شاب عمرى 32 عاما وطولى حوالى 173 سم ووزنى 121 كيلو، وأعانى من مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن، فما أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بشكل عام وهل يوجد نصائح خاصة لخسارة الدهون المتركزة بالبطن؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة ،عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بداية يمكن أن ننصح صاحب السؤال باتباع النظام الغذائى التالى والذى يتكون من:
الإفطار:
1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل نحل + 2 خيار + كوب شاى بالنعناع.
الغذاء:
طبق سلطة خضراء + رغيف سن أو نصف رغيف أسمر + كوب زنجبيل بالليمون.
مع أى من الاختيارات التالية:
• علبة تونة مصفاه من الزيت.
• ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
• شريحة لحم مسلوقة أو مشوية.
العشاء ويتكون من:
2 ثمرة تفاح أو برتقال أو خوخ + كوب عصير عنب أحمر بدون سكر.
هذا بالنسبة لعلاج مشكلة السمنة وزيادة الوزن بشكل عام، أما بالنسبة لعلاج السمنة المتركزة بمنطقة البطن فننصح بشرب كوبين من الشاى الأخضر يوميا مضافا اليه ملعقة مرمرية، مع الحرص على ممارسة رياضة المشى بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما أفضل الطرق لخسارة الوزن الزائد بمنطقة البطن؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  لا لمشكلة الوزن الزائد بعد الولادة
» خمس أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد
» حيل ذكية لمساعدة زوجك على فقد الوزن الزائد
» للتخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول (الكورتيزون) ؟
»  شيخ الازهر: أفضل الطرق لمساعدة مصر هو عدم التدخل في شؤونها الداخلية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: منتدى الأسرة :: نصائح المتخصصين للأم :: نصائح للأم فى فترة الحمل والولادة-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات