للتخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول (الكورتيزون) ؟

للتخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول (الكورتيزون) ؟

كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول (الكورتيزون)؟

عمون الصحي .. يعمل الكورتيزون على تخزين الماء بالجسم لذا فأهم نصيحة نتوجه بها إلى من يعانى من زيادة الوزن نتيجة تناوله جرعات من هذا الدواء هي الإقلال قدر الإمكان من تناول الملح حتى لا تزيد من مشكلة تخزين المياه .. لذا ينصح بعدم تناول وجبات التيك أواى بجميع أنواعها لما تحتويه من نسبة عالية جدا من الصوديوم كما ينصح بتقليل كميات اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها بالأسماك والدجاج .

يفضل كذلك خفض كميات النشويات مثل الأرز والعيش الأبيض والمكرونة والبطاطس المحمرة والمخبوزات واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل العيش الأسمر والبليلة والشوفان .

وينصح بتناول طبقين يوميا من شوربة الخضار التي تتكون من (بقدونس أخضر، شرائح كرنب ، فلفل أخضر، بروكلى ، كوسة ، فاصوليا خضراء) ، كما يفضل الإكثار من تناول البقدونس الأخضر عن طريق مضغه وشرب كوب مغلي منه على الريق .

كما ينصح بشرب مغلي الشمر والينسون والشعير والشاي الأخضر على مدار اليوم. ويفضل كذلك استبدال اللبن الكامل الدسم باللبن الخالي الدسم .

» خمس أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد
» لا لمشكلة الوزن الزائد بعد الولادة
» حيل ذكية لمساعدة زوجك على فقد الوزن الزائد
» رجيم سريع لوزنك الزائد
» الكورتيزون..المتهم....البريء