منتدى اولاد حارتنا
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  829894
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  15761575160515761577
مراقبة الحارة
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  103798


منتدى اولاد حارتنا
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  829894
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  15761575160515761577
مراقبة الحارة
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعد يونس
Admin
Admin
سعد يونس


الساعة الأن :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5951
نقاط : 13515
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/08/2010
العمر : 57

رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام    رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Icon_minitime1الأحد 05 ديسمبر 2010, 9:57 pm

رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام


رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzIuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

نقدم إليك عزيزتي برنامجا غذائيا يجعلك تتخلصين من حوالي 3 كيلوجرامات في عشرة أيام فقط، ولكن يجب الاهتمام بالآتي قبل اتباعه:

1- التأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية.
2- معرفة أن هذا الريجيم سيستمر لمدة 10 أيام لن تتناولي فيها إلا 800 سعرا حراريا يوميا.
3- تناول 20 جراما من الخضراوات يوميا لتجنب الإمساك.
4- شرب 8 أكواب ماء يوميا.
5- ممارسة رياضة المشي أو السباحة أثناء الريجيم لزيادة سرعة الاحتراق.

اليوم الأول
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز. الغداء: - سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: - طبق خضراوات.

اليوم الثاني
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس. الغداء: - طبق شوربة طماطم. - قطعة هامبورجر مشوي. - نصف رغيف سن. - ورقتان من الخس. العشاء: - طبق دجاج بالكاري. - ملعقتان من الأرز المفلفل.

اليوم الثالث
الإفطار: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض. الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن. - ربع رغيف عيش.

اليوم الرابع
الإفطار: - نصف رغيف عيش. - قطعة جبن أبيض. - تفاحة متوسطة. الغداء: - 5 أصابع سجق. - نصف رغيف عيش بلدي. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن خال من الدسم.

اليوم الخامس
الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - صدر دجاجة مشوية. - طبق صغير سلطة. - ثمرتان من الفاكهة. العشاء: - كوب لبن.

اليوم السادس
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - نصف رغيف عيش. - 5 أصابع كفتة. - سلطة خضراء. العشاء: - قطعة سمك مشوية. - ربع رغيف عيش. - ثمرات فاكهة.
...

قطعة سمك مشوية. - ربع رغيف عيش. - ثمرات فاكهة.

اليوم السابع
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - 2 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه. العشاء: - 3 ملاعق فول. - ربع رغيف بلدي.

اليوم الثامن
الإفطار: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - قطعة روست بيف. - ربع رغيف عيش. - طبق سلطة. العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.

اليوم التاسع
الإفطار: - كوب عصير برتقال. - طبق صغير كورن فليكس. الغداء: - 1 سمكة مقلية. - طبق سلطة خضراء. - ربع رغيف عيش بلدي. - 3 ملاعق أرز سمك. العشاء: - بيضة مسلوقة. - قطعة خبز أسمر.

اليوم العاشر
الإفطار: - عصير برتقال. - بيضة مقلية. - قطعة خبز أسمر. الغداء: - 1 قطعة بفتيك. - نصف رغيف عيش. - خضار سوتيه. العشاء: - عصير برتقال. - قطعة توست. - قطعة جبن أبيض.





رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  1243963571

رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  ?ui=2&ik=032f997153&view=att&th=12f78d377ca947be&attid=0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الأسد
الأدارة
الأدارة
قلب الأسد


الساعة الأن :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1574
نقاط : 3705
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
العمر : 56

رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام    رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Icon_minitime1الأربعاء 22 ديسمبر 2010, 10:36 pm

رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Ashefaa-aa065121dc


رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Ashefaa-d83175e631


رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  Ashefaa-dcf6f15ac5







رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام  E9b4b1f4d7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم سريع المفعول ينحف 3 كيلو في 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفة رجيم سريع المفعول ، خلطة ريجيم سريعة المفعول
» رجيم سريع المفعول يكسر الدهون في وقت قياسي
» رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير
»  اقدم لكم رجيم سريع ، ريجيم سريع ، اسرع ريجيم ، اسرع رجيم
» رجيم سريع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: منتدى الأسرة :: منتدى حواء :: رشاقة وجمال بنت حارتنا-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات