منتدى اولاد حارتنا
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   829894
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   15761575160515761577
مراقبة الحارة
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   103798


منتدى اولاد حارتنا
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   829894
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   15761575160515761577
مراقبة الحارة
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمارة بنت الحارة
عضو / ة
عضو / ة
سمارة بنت الحارة


الساعة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 644
نقاط : 1560
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
العمر : 39

كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟    كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   Icon_minitime1السبت 28 يوليو 2012, 4:08 am

كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟



كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   Bd20073_

ومن هذه المتاعب

الدوخة والجفاف
نتيجة فقد السوائل من الجسم من خلال التعرق
الشديد لذلك يجب شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور والتقليل من تناول الشاي والقهوة
لأنهما يساعدان علي ادرار البول وبالتالي فقد
الأملاح المهمة في الجسم .

نقص السكر‏
نتيجة لطول فترة النهار في الصيف
ولذلك يجب الاهتمام بوجبة السحور
والحرص علي أن تشتمل علي الكربوهيدرات
المعقدة‏‏ مثل الفول ـ البليلة ـ العدس‏‏ لأن
امتصاصها بطيء في الأمعاء فتساعد علي
ثبات معدل السكر في الدم‏ .

الصداع والتقلبات المزاجية
نتيجة لقلة النوم ونقص الكافيين والنيكوتين
لدى المدخنين ولذلك يجب البدء قبل رمضان بأيام
في التقليل من شرب القهوة والسجائر حتى يعتاد الجسم علي نقص الكمية .

الإمساك‏
وعلاجه تناول الخضروات والفواكه بقشرها
وبكمية كبيرة لاحتوائها علي الألياف
وشرب الكثير من الماء .

وأخيرا عليكم
‏بتناول التمر في بداية الافطار لأنه مصدر جيد
وسريع للطاقة‏ حيث يغذي كل خلية من خلايا
الجسم وبالذات المخ والخلايا العصبية
كما وأن التمر يساعد علي الاستعادة السريعة لمستوي السكر في الدم
كما ويحتوي أملاح وألياف وجميع المكونات
التي تجعله غذاء نموذجيا .
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟   Untitled
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتحاشى بعض المتاعب الصحية التي قد نتعرض لها في فترة الصيام ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: بستان الخيرات هو شهر رمضان-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات