منتدى اولاد حارتنا
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 829894
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 15761575160515761577
مراقبة الحارة
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 103798


منتدى اولاد حارتنا
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 829894
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 15761575160515761577
مراقبة الحارة
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ضي القمر
مراقبة
مراقبة
ضي القمر


الساعة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 392
نقاط : 892
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/07/2011

عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل Empty
مُساهمةموضوع: عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل   عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل Icon_minitime1الأربعاء 12 أكتوبر 2011, 5:20 pm

عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل

عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

تعتمد قوة جهاز المناعة عند الأم والطفل على مدى اعتناء الأم بنفسها وبطفلها، واعلمى أن هناك بعض العادات السيئة غير الصحية التي يمكنها أن تضعف مناعة الأم ومناعة الطفل أيضا وتمنع الجسم من ممارسة دوره فى مقاومة الأمراض المختلفة. إن تناول أطعمة غير صحية وعدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة يمكنها أن تجعل جهاز المناعة عند طفلك وعندك أيضا ضعيفا وبالتالي فإن مثل هذا الأمر سيجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل البرد والأنفلونزا.

إليك بعض النصائح والخطوات التى ستحافظ على قوة جهاز طفلك المناعى وأيضا قوة مناعتك أنت:

- التدخين المباشر أو التدخين السلبى سبب رئيسى لأمراض الجهاز التنفسي وأمراض والتهابات الرئة وهو أمر شديد الخطورة لك ولطفلك الصغير. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التدخين يؤثر على كيفية مواجهة كرات الدم البيضاء لفيروسات وأمراض مثل الأنفلونزا والالتهاب الرئوي.

عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 1

تمثل الضغوطات اليومية الشديدة خطرا يمكنه أن يضعف جهاز المناعة ويجعل الطفل أو الأم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى. ولقد أظهرت الكثير من الدراسات أن الضغوطات المستمرة يمكنها أن تؤثر على عدد كرات الدم البيضاء وهو الأمر الذى سيجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ونزلات البرد ويجعل من الصعب أيضا على الطفل أو الأم مقاومة المرض. ويعتقد أيضا أن ضغوطات الحياة يمكن ربطها بقدرة جهاز المناعة على مواجهة أمراض مثل أمراض القلب. ومن الطبيعى أنه أحيانا لا يمكن للأم أو الطفل تجنب ضغوطات الحياة اليومية، ولكن يجب عليك أن تراقبى طفلك جيدا لتكتشفى ما إذا كان يمر بضغوطات معينة لتتمكنى بعد ذلك من التعامل مع مثل تلك الضغوطات.

- تعتبر ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية عنصرا شديد الأهمية لعمل جهاز المناعة بقوة. واعلمى أن مجرد المشى لمدة 30 دقيقة فى اليوم سيزيد من قدرة كرات الدم البيضاء على مقاومة الأمراض.

- عدم الحصول على قسط وافر من النوم يمكنه أن يضعف جهاز المناعة، كما أن قلة النوم ترتبط أيضا ببعض المشاكل الصحية والأمراض مثل أمراض السكر والقلب والسمنة. إن عدد ساعات النوم اللازمة لك تعتمد على سنك وصحتك بصفة عامة. يجب عليك أن تتأكدي من أن طفلك يحصل على كفايته من عدد ساعات النوم
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل 1

من بين أفضل الطرق التى يمكنك من خلالها تقوية مناعتك ومناعة طفلك اختيار أطعمة ترفع وتزيد من قوة جهاز المناعة. إن تناول أطعمة صحية تحتوى على مضادات أكسدة مثل الفواكه والخضروات وحبوب القمح الكاملة والبروتينات اللينة أمر مهم للحصول على نظام غذائى متوازن يساعد على تكوين كرات الدم البيضاء والتى تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

- أظهرت العديد من الدراسات أن الثوم يمتلك خصائص ومقومات ضد البكتيريا والفيروسات، فد ثبت أن الثوم يزيد من إنتاج كرات الدم البيضاء ويعمل كمضاد للأكسدة داخل الجسم. ويمكنك أن تقدمى الثوم لطفلك عن طريق وضع الكثير منه في حساء الدجاج لمقاومة أعراض نزلات البرد والأنفلونزا. ويمكنك أيضا أن تضعى بعض فصوص الثوم المفرى فى سلطة يونانية لذيذة المذاق مكونة من الخيار والطماطم والجبنة الفيتا.

- يعتبر البيتا كاروتين ومادة مثل الكاروتينويدز من مضادات الأكسدة المهمة لعمل جهاز المناعة. وتوجد مادة الكاروتينويدز في البرتقال والخضروات ذات اللون الأخضر. ويجب عليك أن تبحثي لطفلك عن خضروات ذات ألوان مختلفة. اصنعي لطفلك حساء خضروات مع شعرية على شكل الحروف الأبجدية، أو قدمي لطفلك لازانيا الخضروات مع السبانخ والمشروم.

- تمتلئ المكسرات بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وقد أظهرت الأبحاث والدراسات وجود علاقة مباشرة بين تناول المكسرات وعدد من الفوائد الصحية مثل تقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة

- إن الكاكاو أو مسحوق الشيكولاتة له دور مؤثر فى رفع أداء جهاز المناعة مع ضرورة الحفاظ على مستوى منخفض من السكر والدهون. كما أظهرت الأبحاث أن استهلاك الكاكاو أو مسحوق الشيكولاتة بطريقة منظمة ودائمة يمكنه أن يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب. ويمكنك أن تقدمى لطفلك كوبا من الكاكاو الساخن المصنوع من مسحوق الشيكولاتة مع لبن قليل الدسم وسكر قليل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبوبة ماما
عضو / ة
عضو / ة
حبوبة ماما


الساعة الأن :
عدد المساهمات : 26
نقاط : 48
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/10/2010

عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل   عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل Icon_minitime1الإثنين 17 أكتوبر 2011, 9:12 am

عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل Post-45837-1218411907%5B1%5D


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عادات سيئة يتميز بها بعض الرجال
» عيادة المريض واجب اجتماعي تفسده عادات سيئة!
» للمتزوجين حب أكثر مناعة أكبر
» حضن الأمهات يمنح الأطفال مناعة نفسية
» اباء وقدوة سيئة للابناء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: منتدى الأسرة :: نصائح المتخصصين للأم :: هنعرفك على امراض وكيف تسعفية-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات