منتدى اولاد حارتنا
  اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا   اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال 829894
  اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال 15761575160515761577
مراقبة الحارة
  اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال 103798


منتدى اولاد حارتنا
  اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا   اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال 829894
  اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال 15761575160515761577
مراقبة الحارة
  اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال 103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

  اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالرحمن احمد باشا
عضو / ة
عضو / ة
عبدالرحمن احمد باشا


الساعة الأن :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 238
نقاط : 616
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/01/2011
العمر : 25

  اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال     اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال Icon_minitime1الأربعاء 21 سبتمبر 2011, 8:03 pm


اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال






هناك مجموعة مختلفة من الطرق التي يمكن من خلالها تشجيع
الطفل على تذوق وتناول الخضراوات والفواكه ومنتجات
الألبان عن طريق وجبات خفيفة ومميزة،


أما بالنسبة للمشروبات، فهى تعتبر مهمة جدا فى حياة الطفل
حتى لا يتعرض للجفاف،
فالطفل قد ينسى أحيانا أنه يشعر بالعطش،


ويمكنك أن تقدمى لطفلك مجموعة من المشروبات الصحية
المتنوعة فى أوقات مختلفة، واعلمى أن طفلك إذا أصيب بالجفاف
، فإن مثل هذا الأمر سيؤثر على خلايا مخه ويجعله يشعر
بالتعب ويقلل تركيزه مع تقلبات مزاجية متكررة.


واعلمى أن طفلك يحتاج للسوائل التى تساعد على أن تعمل
الأمعاء جيدا وبالتالى تحميه من خطر الإصابة فى
مراحل عمره المختلفة.




حاولى أن تمنحى طفلك وجبة خفيفة بعد الظهر تعطيه الطاقة
بقية اليوم، مع الوضع فى الاعتبار أنه يجب عليك أن تمنحي
طفلك بعض الخيارات مع جعلها خيارات ووجبات صحية.


يمكنك مثلا أن تقدمى لطفلك شرائح الفواكه المقطعة لتقدمى
معها مثلا زبادى بنكهات مختلفة أو صوص التفاح
أو آيس كريم الكراميل.



تعتبر حبوب الإفطار الكاملة وجبة خفيفة ومغذية تمتلئ
بالفيتامينات والكالسيوم والألياف، ويمكنك أن تقدميها
لطفلك مع اللبن والفاكهة وبذلك فإنك تجعلينه يبدأ
يومه بنشاط وقوة.
ويمكنك أيضا أن تقدمى حبوب الإفطار لطفلك مع الزبادى
والفراولة المجففة.



هل تعلمين أن بيضة واحدة يمكنها أن تمنح طفلك صاحب الأربعة
أعوام ثلث احتياجه من البروتين في اليوم.
ولذلك، يمكنك أن تقدمى البيض المسلوق لطفلك كوجبة خفيفة
أو يمكنك أن تقدميه له بطريقة الأومليت.


يمكنك أن تختارى لطفلك شكل الباست أو المكرونة المفضلة
لديه لتقدميها له كوجبة خفيفة سريعة مع الخضراوات
وقطع الدجاج وصلصة الطماطم.



تستطيعين أيضا أن تصنعي لطفلك مشروبا مميزا يمكن
اعتباره وجبة خفيفة، فيمكنك مثلا أن تختارى زبادى بالفانيليا
لتخلطيه أو تمزجيه مع عصير البرتقال والموز ليحصل
طفلك بذلك على وجبة تمتلئ بالفواكه والألياف.




المشروبات والسوائل الصحية لطفلك
يعتبر كل من الماء واللبن من أكثر السوائل والمشروبات
الصحية المناسبة للطفل وتأتى بعد ذلك عصائر الفاكهة
والسموثيز مع ضرورة تقديمها للطفل باعتدال.


وعليك أن تحاولى تجنب المشروبات والعصائر التى تحتوى
على نسبة عالية من السكريات مع تجنب تقديم المشروبات
الغازية بكثرة لطفلك.


- يعتبر الماء من السوائل الأساسية التى يجب عليك توفيرها
لطفلك دائما أكثر من أى مشروب آخر أو أى نوع آخر من السوائل.


- إن تقديم اللبن لطفلك سادة دون أى إضافات خيار رائع
لأنه يحتوى على المعادن والفيتامينات اللازمة لطفلك دون
أن يسبب تسوس أسنان الطفل، واعلمى أن الطفل
حتى الثانية من عمره يجب أن يشرب اللبن كامل الدسم،


ويمكنك أن تقدمى لطفلك لبنا خالى الدسم ولكن ليس قبل أن
يتم الخامسة من عمره مع الوضع فى الاعتبار ضرورة
أن يكون نظامه الغذائي نظاما متوازنا.


وإذا وجدت أن طفلك لا يحب طعم اللبن، فيمكنك أن تقدميه
له محلى أو بالشيكولاتة مع الوضع فى الاعتبار أنك إذا
قدمت لطفلك اللبن محلى فيكون هذا الأمر مرة واحدة في اليوم.



- حاولى أن تقدمى لطفلك عصائر الفاكهة التى تأتى دون
سكر مضاف، واعلمى أنه حتى عصائر الفاكهة الطبيعية
تحتوى على سكر الفاكهة الطبيعى والذى يمكنه
أن يسبب تسوس أسنان الطفل، ويمكنك أن تقدمى
لطفلك كوبا من العصير مع وجبة الطعام.



- تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات الضارة لطفلك
فهى تمتلئ بالمواد الصناعية مع القليل من العناصر المغذية
بالإضافة لكمية كبيرة من المحليات الصناعية.



- حاولى أن تقدمى لطفلك عصير البرتقال بكثرة نظرا لأنه
يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على حماية القلب
ومقاومة الالتهابات التى قد تسبب ضررا للأوعية الدموية











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الوجبات الخفيفة والمشروبات الصحية للأطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهمية وجبة الافطار الصحية
» كويتي شهم «سدح» زوجته الخفيفة في مطعم مشهور
» ثلاثة أسباب لتجنب الوجبات الدهنية
» اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة مقال صحفى
» اهمية تمشيط الشعر قبل النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: منتدى الأسرة :: نصائح المتخصصين للأم :: هنعرفك على امراض وكيف تسعفية-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات