منتدى اولاد حارتنا
اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى 829894
اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى 15761575160515761577
مراقبة الحارة
اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى 103798


منتدى اولاد حارتنا
اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى 829894
اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى 15761575160515761577
مراقبة الحارة
اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى 103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة مقال صحفى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد عصام الدين فاروق
مراقب
مراقب
محمد عصام الدين فاروق


الساعة الأن :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1290
نقاط : 2088
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
العمر : 32

اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى Empty
مُساهمةموضوع: اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة مقال صحفى   اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة  مقال صحفى Icon_minitime1الإثنين 12 مارس 2012, 2:20 pm

اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة

مقال صحفى

عزيزتي الأم .. احرصي على تقديم أطعمة مفيدة لأبنائك ، لحمايتهم من أخطار الوجبات السريعة التى تهدد صحتهم بدعوي انه يقبل على تناولها واحتوائها علي البروتينات والنشويات المغذية.

ويشير خبراء التغذية إلى ان اضرار الأغذية الجاهزة اضرارها علي الصحة اكثر من نفعها‏ ، ويؤكد د.مجدي نزيه رئيس قسم التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية ، ان العادات الغذائية المستوردة من الغرب قد طغت علي عاداتنا الغذائية التقليدية المصرية, فأصبح من السهل ان يرفع الطفل سماعة التلفون ويطلب(دليفري) ليتناول وجبة عالية السعرات وغارقة في الدهون و تفوق احتياجاته من السعرات اللازمة لشحذ طاقته يوميا, بالاضافة لانها تفتقر الي المواصفات الصحية اللازمة لنمو الطفل فتجعل منه طفلا بدينا وتحرمه من اللياقة البدنية التي يحتاجها ليشب قويا سليم البنية وافر النشاط, ومع ان إقناع الطفل بالاستغناء عن هذه الاغذية قريب من المستحيل بسبب الحملات الاعلانية المكثفة بالتليفزيون التي تحفز الطفل علي الالحاح في طلبها.

الا ان ايجاد بدائل صحية لها قد يرضيه, خاصة عندما تبدأ الأم في تدريبه علي تناول الاغذية المفيدة لصحته والتي تشبه الي حد كبير المطروح في الاسواق, واهم ما يجب ان يتعلمه الطفل منذ الصغر هو شرب الماء كمصدر اساسي لإرواء عطشه وان العصير غير مسموح بتناوله الا مرة واحدة في اليوم, كما تشير الدراسات, ويجب ان يكون طبيعيا ليمد الطفل بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي ترفع مناعته وتحميه من الامراض.

اما المياه الغازية فيفضل منع دخولها المنزل لما لها من اضرار علي الصحة كتسوس الاسنان لارتفاع نسبة السكر فيها, وهشاشة العظام لاحتوائها علي مادة الكولا كذلك يعتبر الايس كريم غذاء غير مفيد للاطفال لانه مكون من كريمة اللبن والسكر المجمد وكثرة تناوله تسبب السمنة وتضر القلب و الشرايين, فلاتعيشي في وهم بأنه يحتوي علي اللبن او الفواكه, فالعناصر الغذائية تكاد تكون معدومة فيه .

كما يقترح عليكِ د. نزيه كما ورد بجريدة "الأهرام"بتقديم آيس كريم الزبادي او عصير الفواكه المصنوع من الثلج المجروش الذي انتشرت صناعته بفضل الماكينات الحديثة, وتعلمي كلمة لا لطفلك عندما يطلب البيتزا للعشاء فسندوتش من الجبنة الرومي الذائبة في الفرن افضل صحيا لاحتوائها علي اعلي نسب من الكالسيوم.

أما البيتزا فيعلوها جبنة الموزاريلا المكتظة بالدهون والسعرات وقد يختارها بانواع من اللحوم المصنعة(سوسيس او سلامي او بيبروني)التي ترتفع فيها نسبة الملح والدهون والمواد الحافظة والالوان الضارة فجربي صناعتها منزليا للتحكم في نوع وكمية الجبن وانواع الحشو الاخري كالخضراوات واللحوم الطازجة, خاصة ان الحصول علي قواعد البيتزا المخبوزة من السوبرماركت اصبح ميسرا, فما عليك إلا وضع الاضافات الصحية كذلك يزيد وجود المايونييز في السندوتشات الجاهزة من دسامتها ومع انه يحسن نكهتها ولكنه من اخطر الاضافات لانه يعتمد في تجهيزه علي البيض النيئ الذي ترتفع احتمالات تلوثه بالسالمونيلا السامة والمسئولة عن الاصابة بالنزلات المعوية. كما انه سبب قوي للسمنة حتي ان معظم انظمة التخسيس تحرمه علي من يرغبن في فقد الوزن, فحاولي استبداله بسلطة الحمص الغنية بالحديد وفيتامين سي والبروتين و شرائح البصل والخس والطماطم.

اما الشيبس الاكلة المفضلة لجميع الاطفال واحيانا الكبار فيضاف له مواد مضرة بالصحة لمنع تزنخه وينصح بقلي البطاطس منزليا علي ان تكون قطعا سميكة للاستفادة منها وتقليل اضرار الزيت واخيرا ينصح الخبير بتقديم اللحوم والخضراوات الطازجة والمطبوخة للطفل بقدر الامكان وعدم اللجوء للمقليات المجمدة ونصف المطهية فبالرغم من سرعة وسهولة اعدادها, فهي غالبا مايتم قليها بالزيوت المهدرجة التي ترفع الكوليسترول ودهون الدم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اجذبي طفلك لبدائل تغنيه عن الوجبات الجاهزة مقال صحفى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أصول اللعب مع طفلك في أول عامين .. ليصبح طفلك عبقرياً
» للرضيع 3 ابتسامات مقال صحفى
» التربية الفاشلة تولد العنف مقال صحفى
» تطعيمات ولقاحات مهمة للطفل مقال صحفى
» الأطفال يميزون بين الخير والشر منذ ولادتهم مقال صحفى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: منتدى الأسرة :: نصائح المتخصصين للأم :: كيف تربى أطفالك-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات