منتدى اولاد حارتنا
اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع 829894
اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع 15761575160515761577
مراقبة الحارة اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع 103798

منتدى اولاد حارتنا
اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع 829894
اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع 15761575160515761577
مراقبة الحارة اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع 103798

منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

منتدى اولاد حارتنا :: منتدى الأسرة :: منتدى حواء :: رشاقة وجمال بنت حارتنا
 

 اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سنسبيل
عضو / ة
عضو / ة
avatar


الساعة الأن :
عدد المساهمات : 95
نقاط : 207
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/08/2010

اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع Empty
مُساهمةموضوع: اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع   اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع Icon_minitime1الأحد 22 أغسطس 2010, 9:26 pm
اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

عزيزتي ... اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع
عتد الاستيقاظ من النوم اشربي كوبين ماء و انتظريو بعد ساعتين ابدئي البرنامج :

الافطار : - نسكافيه
+ حليب أو كوفي ميت.

الضحى :-
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.

ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع!!

احصلي على ما يناسبك من الرجيم على بريدك بالاشتراك هنا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لطائف رقمية: شهرين متتابعين
» لطائف رقمية: شهرين متتابعين
»  اعشاب الرجيم
» نصائح تناول الطعام خارج المنزل أثناء عمل الرجيم
» الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: منتدى الأسرة :: منتدى حواء :: رشاقة وجمال بنت حارتنا-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


 بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات
©phpBB | الحصول على منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
ادارة اولاد حارتنا