اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع

عزيزتي ... اخسري 40 كيلو في شهرين مع هذا الرجيم السريع
عتد الاستيقاظ من النوم اشربي كوبين ماء و انتظريو بعد ساعتين ابدئي البرنامج :

الافطار : - نسكافيه
+ حليب أو كوفي ميت.

الضحى :-
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.

الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب

العشاء : -
سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.

ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور
ريجيم ينزل من من ( 15 - 20 ) كيلو في 8 اسابيع!!

احصلي على ما يناسبك من الرجيم على بريدك بالاشتراك هنا

» لطائف رقمية: شهرين متتابعين
» لطائف رقمية: شهرين متتابعين
» اعشاب الرجيم
» نصائح تناول الطعام خارج المنزل أثناء عمل الرجيم
» الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد!