السيجارة السم القاتل

السيجارة السم القاتل

نص المطوية :

بسم الله الرحمن الرحيم

تتكون من:

1- النيكوتين: مادة سامة جدا وتعتبر من أقوى السموم الموجودة.

2- القطران: هو مادة صمغية سوداء تستخدم أساسًا في صناعة مواد الطلاء.

3- أول أكسيد الكربون: ويتألف من الغازات السامة.

أضرار التدخين:

1- ازدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيها شرايين القلب.

2- زيادة التصاق الصفائح المسؤولة عن الجلطات.

3- الانفسيماء: وهو مرض يهدم تركيب الرئة.

4- السرطان: وهو مرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم.

5- يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط.

6- الصداع والدوار وضمور الأعصاب.

7- يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود.

8- الإصابة بأوهام ووساوس وخواطر مقلقة.

9- معدل الوفيات يرتفع بارتفاع عدد السجائر التي يدخنها المرء يوميا.

10- أن خمسين مليون يوم عمل تضيع في كل عام نتيجة لتغيب العمال بسبب الأمراض الناتجة عن التدخين.

11- سيجارة واحدة كافية لقتل إنسان لو أعطيت له بواسطة إبرة في الوريد.

12- تدخين سيجارة واحدة تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف، وهو نفس الوقت الذي يقضيه المدخن - عادة - في تدخينها.

أسباب الوقوع في التدخين:

1- تقليد الآباء وجليس السوء.

2- ضعف رقابة الأسرة وتفككها.

3- الضغوط النفسية المختلفة.

4- سهولة الحصول على السيجارة إلى جانب سهولة حملها وإخفائها.

5- عدم المبالاة بعواقب التدخين.

أسباب الاستمرار في التدخين:

1- التحجج الدائم بضعف الإرادة.

2- التهرب الدائم عن الحديث عن أضراره.

3- عدم الإنكار على المدخن.

4- وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخين - للأسف - كالطبيب والأب.

5- التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سنا أصحاء.

خطوات الإقلاع عن التدخين:

1- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.

2- الإكثار من أكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة.

3- الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة، كذلك تخفيف شرب الشاي والقهوة

وخاصة في الأيام الخمس الأولى.

4- حاول الابتعاد بقدر الإمكان عن المدخنين وأجواء التدخين.

5- صرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما الإحساس بالحنين إليه مع تذكر مضاره وتصبر عنه واشغل نفسك
بشيء من الحلويات أو اللبان.

6- عود نفسك على استعمال السواك.

7- تناول يوميا بعد الإفطار كأسا من الليمون أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين.

8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين.

» فصل في رؤيا السم
» السيجارة
» السم المعروف بإسم إيوغلينوفيسين يقضي على خلايا السرطان
» اتبع هذه التعليمات لمنع ارتفاع ضغط الدم القاتل الصام
» اول مسابقة / من القاتل