منتدى اولاد حارتنا
كيف تحصل على جسم صحي و رائع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا كيف تحصل على جسم صحي و رائع 829894
كيف تحصل على جسم صحي و رائع 15761575160515761577
مراقبة الحارة
كيف تحصل على جسم صحي و رائع 103798


منتدى اولاد حارتنا
كيف تحصل على جسم صحي و رائع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا كيف تحصل على جسم صحي و رائع 829894
كيف تحصل على جسم صحي و رائع 15761575160515761577
مراقبة الحارة
كيف تحصل على جسم صحي و رائع 103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 كيف تحصل على جسم صحي و رائع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسر محمود
عضو / ة
عضو / ة
ياسر محمود


الساعة الأن :
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 561
نقاط : 1569
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
العمر : 55

كيف تحصل على جسم صحي و رائع Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحصل على جسم صحي و رائع   كيف تحصل على جسم صحي و رائع Icon_minitime1الثلاثاء 28 سبتمبر 2010, 7:22 pm

كيف تحصل على جسم صحي و رائع.





البصر

أساليب العناية بالعينين:

النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال

على نظافة العينين .

الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك

الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين

1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر .

5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة .

9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز .

13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز .

16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته .

19- الجزر عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء

الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار

أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز .

تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر .

النزهة في الهواء الطلق .

ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .

إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط

ثم التدليك الخفيف لها .

عوامل تؤثر على العين :

الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من

بريق العين .

الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .

القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .

عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها

و قوة إبصارها .

التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة

تمرينات لتقوية العين :

انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر

هذا مراراً .

انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك

ثم حول بصرك إلى أسفل و كر هذا مراراً .

حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة

ثم عكس عقارب الساعة .

السمع :

عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل

الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل

في علاج وش الأذن و طنينها .

عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار

الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .

في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج

و استقبل بخاره .

جمال الشعر و قوّته :

للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود :

1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم .

لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من :

1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .

و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب

و يحد من انتشاره .

الشعر نوعان :

1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة

كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي .

و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً

من الزبدة و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً

كبيراً في حالة شعرهم .

2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط

الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن

من الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى

عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء

و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على

صابون .

دواء القلب :

أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده :

1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم .

3- يحدث استقرار في سكر الدم .

4- فاتح للشهيّ .

5- يقلل حالات الإصابة بالزكام

لاتنسوني من صالح دعائكم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحصل على جسم صحي و رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحصل على جسم صحي و رائع
» كيف تحصل على أسنان بيضاء بأقل التكاليف؟
» الكتلة المصرية تحصل على رمز "العين" كشعار موحد لها
» السعودية ومصر والإمارات تحصل على نطاقات "عربية" للإنترنت
» رانيا العبدلله .. تحصل على لقب ثاني أجمل الملكات في العالم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: من أقوال حكيم حارتنا :: مواضيع قسم صحة عامة و اسعافات اولية :: أبحاث علمية ونصائح طبية-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات