منتدى اولاد حارتنا
سبعة من الفوائد الصحية للملفوف 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا سبعة من الفوائد الصحية للملفوف 829894
سبعة من الفوائد الصحية للملفوف 15761575160515761577
مراقبة الحارة
سبعة من الفوائد الصحية للملفوف 103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 سبعة من الفوائد الصحية للملفوف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور القلوب
مراقبة
مراقبة
نور القلوب

الساعة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4603
نقاط : 10777
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
العمر : 26

سبعة من الفوائد الصحية للملفوف Empty
مُساهمةموضوع: سبعة من الفوائد الصحية للملفوف   سبعة من الفوائد الصحية للملفوف Icon_minitime1الأربعاء 06 فبراير 2013, 4:41 pm

فوائد الملفوف

فوائد الملفوف

الملفوف هو الخضروات الصليبية التي تحظى بشعبية في كثير من الثقافات لأنها رخيصة ، والتعبئة ، وصحية. هنا سبعة من الفوائد الصحية التي قد تجعل الملفوف تريد إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك على أساس منتظم.

الوقاية من السرطان
الملفوف يحتوي على sinigrin ، وهو glucosinate التي تم العثور عليها في الدراسات التي تساعد في الوقاية من سرطان البروستات ، وسرطان القولون ، وسرطان المثانة. سافوي الملفوف عالية لا سيما في sinigrin. للحصول على منافع وقائية من السرطان والملفوف ، وأكله نيئا أو يطهى أنها خفيفة فقط.
الملفوف أيضا غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد الجسم على مقاومة ضد كل أشكال السرطان.

مستويات الكولسترول
الملفوف ، هي مصدر كبير من الألياف ، والتي تم ربطها مع انخفاض مستويات الكولسترول. عندما يتم استهلاك والملفوف ، وأنه يعمل مع الأحماض الصفراوية في عملية الهضم لإزالة الكوليسترول من الدم.


المواد المضادة للاكسدة في الملفوف يساعد على التخلص من الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب ، وتناول مضادات الأكسدة الغنية الملفوف بحيث تقلل من خطر هذه الظروف.
المضادة للالتهابات الملفوف يحتوي على الانثوسيانين ، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات. ويمكن تناول الملفوف على أساس منتظم تخفيف الالتهاب في الجسم ، مما يساعد على الحد من حالات الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب.

صحة الجهاز الهضمي
الألياف في الملفوف تعتبر كبيرة بالنسبة لعملية الهضم ، وهناك أيضا العديد من المواد المغذية الأخرى المتاحة التي تدعم صحة المعدة والأمعاء بطانات. الملفوف يساعد أيضا في الحفاظ على مستويات صحية من البكتيريا في الأمعاء عن طريق الحد من البكتيريا السيئة وتعزيز البكتيريا الجيدة.

دعم المناعي
وفوجئ كثير من الناس أن نعلم أن الملفوف وفيتامين (ج) في الواقع أكثر من العديد من ثمار الحمضيات. عندما تحصل على ما يكفي من فيتامين C في نظامك الغذائي ، وتعزيز نظام المناعة في الجسم ويمكن أن مكافحة فعالة ضد المرض والعدوى. ذلك بسرعة ايضا شفاء الأنسجة التالفة والجروح.

العصبي النظام الصحي
الملفوف يحتوي ارتبط اليود وكمية كافية من اليود لسلامة الجهاز العصبي ووظائف المخ. واحد وجدت الدراسة أن الكرنب الأحمر خفض تراكم الترسبات في الدماغ الذي يؤدي إلى مرض الزهايمر


وبحفظ الله أستودعكم




سبعة من الفوائد الصحية للملفوف 7b0947fe61wc3sf8qlp


سبعة من الفوائد الصحية للملفوف 39653225
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبعة من الفوائد الصحية للملفوف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: من أقوال حكيم حارتنا :: حكيم حارتنا .-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات