اسباب التحدث اثناء النوم

اسباب التحدث اثناء النوم

وهذا يحدث مع كثير من الناس

ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة

و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

" يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار"

او مرهق الفكر

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة

ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون

وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج 1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا 2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس 3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم 4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد

» اسباب المشي عند الاطفال اثناء النوم
» خطورة عدم غلق الموبايل اثناء النوم
» موسوعة فيديو (استخراج الجن و التحدث إليه)
» شياكة قمصان النوم , الوان حديدة فى قمصان النوم , ازياء اغراء للعرايس
» اسباب خوف الاطفال