حبس الفضلات لفترة طويلة يؤثر على القولون

حبس الفضلات لفترة طويلة يؤثر على القولون



حبس الفضلات لفترة طويلة يؤثر على سلامة القولون

أن «القولون» من أجزاء القناة الهضمية السفلى والذي يلعب دوراً مهماً في عملية الاستفادة من بعض العناصر الغذائية المهمة التي لم يتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة حيث تمكث بقايا الطعام في القولون لفترة قد تطول لذلك فانه يجب علينا التأكد من تنظيف القولون بالذهاب إلى الحمام عندما نحس بذلك وان لا نترك الفضلات ونحبسها لفترات طويلة قد تحدث لنا بعض المشاكل – لا قدر الله – في أجزاء القولون… حيث قد يزيد الضغط داخل القولون ويؤدي إلى مشاكل وحدوث انتفاخات في قد تكون بداية المشاكل الصحية.

ومن النقاط المهمة للمحافظة على سلامة «القولون» الحرص على:

•استهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصاً الماء الذي يلعب دوراً كبيراً في جعل قوام البراز ليناً.

•استهلاك كمية جيدة من الألياف الغذائية يلعب دوراً مهماً في عدم بقاء الفضلات وقتاً طويلاً في القولون أو الأمعاء الغليظة.

•أيضا هناك عاملاً مهماً وأساسيا في المحافظة على القولون وخصوصاً للحد من الإصابة بسرطان القولون وهو ممارسة النشاط الحركي «الرياضة» حيث إنها تلعب دوراً مهماً في التقصير من الفترة التي يقضيها الطعام أثناء وروده بالجهاز الهضمي وبذلك تقل فرصة التصاق المواد المسببة للسرطان بغشاء الجهاز الهضمي وخصوصاً التصاق المتبقي من الطعام في اغشية القولون او الامعاء.

مقال د.رشود الشقراوي