استخدام الساونا وحمام البخار بشكل صحيح

استخدام الساونا وحمام البخار بشكل صحيح

استخدام الساونا وحمام البخار بشكل صحيح

يعرف حمام الساونا بأنه حمام يستخدم فيه الحرارة الجافة و الرطوبة المنخفضة حيث قد تصل درجة الحرارة إلى8٠ درجة مئوية, أما حمام البخار يعرف بأنه حمام يستخدم فيه بخار الماء والرطوبة العالية, حيث قد تصل درجة الحرارة إلى4٠ درجة مئوية, وهذه يؤدى إلى ارتخاء الجسم و التعرق في كلاهما.

و يمكن استخدام الساونا وغرف البخار لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية ومن أهم فوائدها:

- تعمل على فتح مسامات الجلد وتخلص الجسم من السموم والشوائب من خلال التعرق.

- تعمل على إرخاء العضلات و التخفيف من آلامها .

- تعمل على استرخاء الجسم و بالتالي تخفيف التوتر والقلق.

- تنشط الدورة الدموية و تعمل على تمرين الأوعية القلبية.

- استنشاق البخار الموجود داخل حمام البخار يؤدي الى فتح القصبات الهوائية و تخفيف التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب القصبات، والسعال .

و لكن لكي تحقق ذلك و تقلل من الإعراض الجانبية لها,عليك اتخاذ بعض الإجراءات عند دخول الساونا وحمام البخار:

- شرب كوب من الماء قبل الدخول, حيث أن الساونا وغرف البخار تؤدي إلى التعرق الشديد ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف , وهبوط في ضغط الدم .

بقلم الدكتورة حنين البخيت

» دعــــــاء يفتحلك أبواب الجنة الثمانية ‏(قولة بشكل صحيح)‏
» فائدة حمام البخار للبشره
» طريقة عمل حمام البخار للوجه
» فوائد حمام البخار للوجه
» صحيح البخاري ...