منتدى اولاد حارتنا
فوائد الفشار دراسة علمية  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا فوائد الفشار دراسة علمية  829894
فوائد الفشار دراسة علمية  15761575160515761577
مراقبة الحارة
فوائد الفشار دراسة علمية  103798


منتدى اولاد حارتنا
فوائد الفشار دراسة علمية  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا فوائد الفشار دراسة علمية  829894
فوائد الفشار دراسة علمية  15761575160515761577
مراقبة الحارة
فوائد الفشار دراسة علمية  103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 فوائد الفشار دراسة علمية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور القلوب
مراقبة
مراقبة
نور القلوب


الساعة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 4603
نقاط : 10777
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/08/2010
العمر : 28

فوائد الفشار دراسة علمية  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الفشار دراسة علمية    فوائد الفشار دراسة علمية  Icon_minitime1الجمعة 20 أبريل 2012, 10:39 am

فوائد الفشار دراسة علمية

الفشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ

فوائد الفشار دراسة علمية  917270867

هل
تصدق أن "الفيشار" يحفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان, وأنه يتفوق على
"القهوة" في تنبيه المخ ويجلب الإحساس بالسعادة والبهجة دون أيه آثار
جانبية...!!

هذه
حقائق علمية حيث ن الفيشار يحتوى فى الحقيقة على الكثير من الفوائد، فكل
100 جم من الفشار يحتوى على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1 جم بروتين،
و66.2 جم كربوهيدرات، و4.5 جم دهون، و2.7 جم من الألياف، و10 مجم كالسيوم،
و348 مجم فسفور، و2.0 مجم حديد، و7.5 مجم فيتامين "أ"، و0.42 مجم فيتامين
"ب1".
فوائد الفشار دراسة علمية  Main-954

وكوب
واحد من الفيشار يحتوي على تركيب غذائي يجمع بين البروتين والكربوهيدرات،
الذي يحفز إفراز مادة "السيروتونين"، وهذه المادة تعطي شعوراً بالسعادة
يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان، كما أن يحتوي على فيتامينات "ب" التي لها
تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي.

وأكدت
البسماوي أن الفيشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقى
المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات "ب" التي ترفع طاقة
الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب، كما أن الفيشار يوجد به مجموعة من الألياف
تجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، بالإضافة إلى
احتوائه على الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يجعله أكثر الوجبات الخفيفة
على الصحة و الوزن.

فوائد الفشار دراسة علمية  3276332066

الفشار غني بمادة «البوليفينول». غيتي



الفيشار مصدر هام لبناء العضلات

كما
أظهرت دراسة حديثة احتواء الفيشار والحبوب الكاملة على كميات وفيرة من
مضادات الأكسدة لتشكل مصدراً حيوياً للألياف المهمة لبناء العضلات فى
الجسم.

وتعد
هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف النقاب عن احتواء الحبوب الكاملة
والفيشار على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وهو مايعنى أن أنواع الافطار
المعتمد بصورة أساسية على الحبوب الكاملة تلعب دوراً كبيراً بمضاداته
الأكسدة الغنية على مكافحة الإصابة بالأورام السرطانية.


فوائد الفشار دراسة علمية  29267

وأوضح
الباحثون أن الفيشار والخبز الأسمر وال**يب تصدروا قائمة الحبوب والعناصر
الغنية بمضادات الأكسدة وهو ما يجعلهم تسالى مفيدة وصحية بين الوجبات فى
حال الشعور بالجوع لغناهم بمادة "الفينول" أحد أهم مضادات الأكسدة.

وتتواجد
مادة "الفينول" فى أغلب الأحيان فى البذور والقشرة الخارجية للخضراوات
والفاكهة والحبوب الكاملة وهو السبب الرئيسى وراء إعتبار الشيكولاته
السوداء الخام والقهوة أيضاً من أهم مصادر مضادات الأكسدة.

فوائد الفشار دراسة علمية  666583539
وكانت
الأبحاث قد قامت بقياس مستوى مضادات الأكسدة فى عدد من الأطعمة كالدقيق
الكامل وعدد من الحبوب الكاملة المستخدمة فى وجبة الافطار وعدد من أنواع
المكرونة المصنعة من الدقيق الأسمر بالإضافة إلى الفيشار، واظهرت أحتواء
الافطار لشخص واحد مكون من الحبوب وال**يب على نحو 524 ملليجرام من مضادات
الأكسدة.

الفيشار يقلل مخاطر أمراض القلب

وكشف
بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا
الأمريكية، أن تناول حبوب الذرة المحمصة "الفشار" كوجبات خفيفة يقلل من
استهلاك الجسم للحوم.

والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي من بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يومياً.
فوائد الفشار دراسة علمية  0103110001311zmcapupuc8fx

ولدراسة
دور الفيشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص
الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء
البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين
السابقة، وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفيشار 38.8 جرام من الفشار
يومياً.

ووجد
الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتناولوا الفيشار فإن من أكلوه زاد لديهم
بنحو 25 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف 22% تقريباً.
وإجمالاً زاد استهلاك متناولي الفشار أيضاً للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم
للحوم، كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات
مقارنة بمن لم يأكلوه.

وأخيراً .. الفيشار يحمي من السرطان
فوائد الفشار دراسة علمية  Imgid112238
اكتشف
باحثون أن الذرة الفيشار يحتوي علي كمية كبيرة ومثيرة للدهشة من مادة
الـ"‏بوليفينول"‏ المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان وأمراض القلب‏.

وأشار
الباحثون إلى أن الفيشار والكثير من وجبات حبوب الإفطار تحتوي علي مادة
الـ"بوليفينول" المضادة للأكسدة‏,‏ ولذا فإنها تحافظ علي خلايا الجسم وتزيد
تدفق الدم في شرايين الجسم‏.


وأوضح
الباحثون أن الألياف داخل الفيشار هي التي تخفض خطر الإصابة بالسرطان
وأمراض القلب التاجية، ولكن تبين لهم مؤخراً وجود "البوليفينول" فيه‏,‏
وهذا عنصر مهم جدا‏


فوائد الفشار دراسة علمية  010311000131fazkllz18bmz75ln




فوائد الفشار دراسة علمية  7b0947fe61wc3sf8qlp


فوائد الفشار دراسة علمية  39653225
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الفشار دراسة علمية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دراسة علمية: من فوائد أكل السمك
» دراسة علمية: من فوائد أكل السمك
»  دراسة علمية: من فوائد أكل السمك
» دراسة علمية تثبت احتواء التين على الكالسيوم
» دراسة علمية: حفظ القرآن وقاية من الأمراض النفسية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: من أقوال حكيم حارتنا :: الاعشاب و فوائدها-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات