طرق التخلص من مشاكل الحمل والولادة

طرق التخلص من مشاكل الحمل والولادة

بقلم: هدير عاطف





مشاكل الحمل والولادة عديدة، وتحتار معها الحامل، فتلجأ بعضهن للأطباء وبعضهن لوصفات الأعشاب. ولكي تتسق معايشتنا لمشاكل الحمل بالوعي الطبي اللازم ذهبنا إلى دكتورة غادة على حلمي –مدرس الطب التكميلي بالمركز القومي للبحوث المصرية لتوضح لنا كيفية التعامل مع مشاكل الحمل والولادة.. بشكل بسيط وآمن.







الإمساك

يشكو منه 50% من الحوامل. الأسباب عديدة، أهمها هرمون البروجيستيرون الذي يفرزه جسم الحامل بنسبة عالية فيؤخر حركة عمل الممرات فيعمل ببطء. كذلك قلة حركة الحامل، فالحركة من أهم منشطات الأمعاء. وزن الجنين الذي يعيق التبرز.

يمكن للحامل التخلص من مشاكل الإمساك بتناول السوائل خلال الوجبات بكميات كافية، فكوب الماء أو العصير في الصباح يسهل التبرز. وأيضا الإكثار من المأكولات الغنية بالألياف كالخضراوات والفاكهة والبقوليات. وتناول الخوخ والمشمش المجفف مساءً.. أو منقوعا في الماء صباحا. ورابعاً، التوجه إلى المرحاض في ساعات محددة. وزيادة استهلاك المأكولات الغنية بالنخالة كالخبز والأرز الأسمر والبرغل والمكرونة السمراء.

يفضل عدم تناول أي دواء مسهل دون استشارة طبيبها حتى ولو كان من الأعشاب الطبيعية.





القيء والغثيان

الغثيان هو أفضل مؤشر على نجاح الحمل. لكن القيء هو المشكلة، وللتخفيف من مشاكله على الحامل تناول 4 أو 5 وجبات صغيرة خلال النهار، بدلا من 3 وجبات كبيرة. والأهم هنا هي وجبة الإفطار لأن المعدة الخالية تزيد من حدة الغثيان. والنشويات مفيدة كثيرا في مقاومة الغثيان لذا تناولي الأرز أو البطاطس المسلوقة في الوجبات الأساسية والخبز المحمص بينها كمصدر للطاقة. تجنبي البهارات والدهنيات والمقبلات والأطعمة الدسمة. ورائحة الليمون تخفف من عوارض الغثيان لذلك استنشقيها، أو أضيفي عصيره إلى المياه الغازية أو مع السلاطة. في المقابل تذكري أن رائحة الطبخ تفاقم الغثيان، لذا أهتمي بتهوية المنزل باستمرار.أخيراً يمكنك استخدام الإبر الصينية بمقدار نقطتان أساسيتان لتتخلصي من القيء.







الحموضة

تبدأ مشاكلها في الشهر الرابع. فحجم الجنين يؤثر على المعدة فيدفع بالمأكولات التي تفرزها المعدة إلى أعلى نحو البلعوم، وتشعر الحامل بالحرقة وطعم مزعج بالفم. والحموضة كما الغثيان لا تختفي كليا حتى ولو بالأدوية، إلا أن هناك بعض العادات الغذائية التي تزيد من عوارضها، فالأفضل أن تتجنبي القهوة والشاي والشيكولاتة والمشروبات الغازية التي بها كولا، لأنها تزيد الحموضة. لا تشربي خلال الوجبات ولكن بينها، ولا تستلقي بعد الأكل مباشرة. إذا استمرت الحموضة بشكل لا يحتمل استشيري طبيبك.





احتباس الماء

كانت الحامل تمنع من تناول الملح كي لا تزيد من احتباس الماء في جسدها. إلا أن هذه العملية تحدث بشكل طبيعي في جسمها، سواء استهلكت الملح أم لم تستعمله، لذا فمن الأفضل إذا أن لا تمتنع عن الملح كليا، لأن هذا قد يؤثر على نكهة المأكولات ويضعف شهيتها، لكن إضافة الملح بكميات كبيرة غير مستحبة.





الأرق والقلق

يصعب على الحامل النوم ويصاب جهازها العصبي بالتوتر. لذا يجب أن تبتعد عن تناول الكافيين في القهوة والشاي والكاكاو بكثرة حتى لا تزيد من دقات القلب والتشنجات وتسبب الأرق والتعب. ففترة الحمل تجعلها أكثر حساسية تجاه مفعول الكافيين.، كما أن شرب الكحول يحدث إعاقة في الجهاز العصبي والقلب للحامل، وقد يصل حد خطرها إلى تشوهات خلقية للجنين.





التهابات الحوض

يمكن تخفيف المشكلة بالزيوت العطرية، وتحديدا شجرة الشاي أو غسول عشبي طبيعي به زيت يقضي على الفطريات والسكريات والرائحة الكريهة.

كذلك يمكن التخلص منها بالإبر الصينية، بمقدار 7 نقاط أساسية.. إضافة إلى نقطتين عند ألم الظهر أو السيلان.





مشاكل الرحم

الحل هنا في الإبر الصينية كما يمكن استخدامها في حالة سقوط الرحم بمعدل 9 نقاط أساسية. ولوضع الجنين غير الطبيعي نستخدم نقطة واحدة أساسية، وللتخلص من الولادة المتعسرة تستخدم 5 نقاط أساسية.







إرشادات مهمة



امتنعي عن الحليب البلدي غير المعقم، والأجبان المصنوعة منه واستبدليها بالجبن المطبوخ كالدوبل كريم والأجبان الصفراء.



ابتعدي عن الحيوانات، خاصة القطط لأنها تحمل الجراثيم في أمعائها.



احرصي على غسل الخص والبقدونس والنعناع جيدا قبل تقطيعها.



في حالة الإسهال الحادة مع حرارة مرتفعة اتصلي بالطبيب فورا.



امتنعي عن اللحوم والأسماك غير المطهيه جيدا.



أعيدي تسخين الأطباق المحضرة بالأمس لتصل لدرجة الغليان، وتأكدي من أن الدجاج واللحوم والبيض قد نضجت جيدا.