الفوائد السبع لليوجا

الفوائد السبع لليوجا





بقلم: هدير عاطف







ترغبى فى ان تكون صحتك العامة جيدة دون تغير من شكل جسدك ، الافضل لك هنا اليوجا، مدرب اليوجامستر ساهو كومار سيعرفك على الفوائد السبع لها













1-الدورة الدموية



الاكسجين هو مصدر الحياة لكل خلية فى جسد الانسان، فهو المسئول عن قتل البكتريا والجراثيم ويزيد من مناعة وحيوية كل خلية حية داخل الجسد، والدم يحمل الاكسجين لكافة اجزاء الجسم وبممارسة اليوجا تزيد من قوة دفع دورة الاكسجين مما يجعل الدماء تصل لكافة اجزاء الجسد، كما انها تدفع دورة الدماء الى كافة اجزاء الجسد المفقودة كالمفاصل، الاربطة، والاعضاء الداخلية، كما تحدث اليوجا اطالات للأربطة.









2-تزيل السموم



السموم موجودة حولنا فى كل مكان الهواء، الطعام،والماء ، ولكن لحسن حظنا ان اجسادنا مصممة للتخلص من هذة السموم من خلال جلدنا، التنفس، الدم، اعضاء الاخراج، ولكن نجد السؤل هنا هو كيف تستخدم اليوجا هنا ، ففى كل حصة لليوجا نتنفس بعمق ونخرج العرق وتزيد خفقان ضربات قلبنا مما يحفز أعضاء الإخراج لدينا.









3-المرونة والقوة



يظن بعض الناس انة لتغير اجسادهم فهم فى حاجة لاستخدام الالات التمرين الحديثة او يذهبوا لمدرس محترف، ونجد ان بعض الناس يحصل على نتيجة مع ذلك، ولكن الاكثر منهم من يحصل على النتائج المطلوبة مع اليوجا لانها اكثر طبيعية، ولاتطلب ان تكون مرن او قوى البنيان لتستطيع ممارسة تمارينها كما يحدث مع تمارين الالات ،فهى تساعك على ان يكون كافة اعضاء جسدك مرنة وقوية فى ذات الوقت دون ظهور عضلات تؤثر على الشكل العام لجسدك .









4-تنعش الاعصاب



ان الضغوط والانفعالات اليومية يمكن ان تقودنا الى الاصابة بالامراض ،لذا فالتخلص من الانفعالات اليومية من اهم طرق السعادة والصحة الجيدة، وعبر القرون نجد ان اليوجا قد اخترعت بعض التمارين البسيطة والفعالة للتخلص من الاثنا عشر والامراض النفس جسدية، هذا الى جانب الانفعالات الذهنية المتعلقة بزيادة الضغط العصبى،فتمرينات اليوجا تهدأ الجسد والعقل وترفع جهاز المناعة ،وتخلصك من السموم التي تنشئها الانفعالات.









5-الثقة بالنفس



اليوجا تجعلك تشعر بالمزيد من الصحة والقوة والتقدم،لذا فهى تحسن من صورتك لنفسك وتزيد من ثقتك بها، كما انها تزيد شعورك بالفخر لانها تمنحك القوة و يحسن ذلك من صورتك الداخلية عن نفسك وينعكس ذلك على حياتك.









6-التحكم فى النفس



جودة التنفس يكون لها علاقة مباشرة بالحالة النفسية ، فعندما نكون مضطربين يزيد تنفسنا ويصعب الحصول علية، ولكن عندما نكون هادئين فالتنفس يبطأ ويكون اعمق ، وعند تعلمنا التنفس الصحيح باليوجا نستطيع التحكم في أجسادنا وعقلنا.











7-التخلص من الوزن الزائد



ممارستك لليوجا تقلل من شعورك بالجوع وتجعلك تختار الطعام المناسب لتناولة،وتزيد عمليات الايض ( البناء والهدم) داخل جسدك، وتحثك على التخلص من الوزن الزائد وتقلل لديك الرغية الدائمة فى الطعام، لانها تجعلك لا تطلب سوى القدر اللازم لجسدك من الطعام دون زيادة او نقصان.