منتدى اولاد حارتنا
 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا  جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     829894
 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     15761575160515761577
مراقبة الحارة
 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     103798


منتدى اولاد حارتنا
 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا  جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     829894
 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     15761575160515761577
مراقبة الحارة
 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

  جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالتى بامبة
نائبة المدير
نائبة المدير
خالتى بامبة


الساعة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3638
نقاط : 8435
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
العمر : 122

 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     Empty
مُساهمةموضوع: جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     Icon_minitime1الخميس 04 نوفمبر 2010, 11:07 pm

جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه

مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين

انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     65f32371f3



( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق

وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     42dd6df7a9


( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره

ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار

ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


 جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور     Www.ataaalkhayer




(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: من أقوال حكيم حارتنا :: مواضيع قسم صحة عامة و اسعافات اولية :: امراض العظام والرمد وخلافة-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات