منتدى اولاد حارتنا
أطعمة تحرمك من النوم  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا أطعمة تحرمك من النوم  829894
أطعمة تحرمك من النوم  15761575160515761577
مراقبة الحارة
أطعمة تحرمك من النوم  103798


منتدى اولاد حارتنا
أطعمة تحرمك من النوم  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة الحارة

سنتشرف بتسجيلك

شكرا أطعمة تحرمك من النوم  829894
أطعمة تحرمك من النوم  15761575160515761577
مراقبة الحارة
أطعمة تحرمك من النوم  103798


منتدى اولاد حارتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أجتمــــــــــــــــــــــاعى شــــــــــامل - دينى - ثقافى - علمى - نصائح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أولاد حارتنا ترحب باى حوارجى وتدعوهم على قهوة حارتنا لشرب المشاريب وتدعوهم لسماع درس التاريخ من أستاذ فطين مدرس التاريخ ومشاهدة احدث الأفلام وكمان تحميل الالعاب وبرامج للموبيل وتسمع حكاوى خالتى بامبة  وتتفرج على صور استوديو عمى أنس وتسمع من ميشو على احلى المغامرات

 

 أطعمة تحرمك من النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
salma mahmod
مشرفة نشيطة
مشرفة نشيطة
salma mahmod


الساعة الأن :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2934
نقاط : 5588
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 33

أطعمة تحرمك من النوم  Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تحرمك من النوم    أطعمة تحرمك من النوم  Icon_minitime1الجمعة 09 نوفمبر 2012, 11:11 pm


أطعمة تحرمك من النوم

حذر الأطباء وخبراء التغذية في واشنطن من أن بعض أنواع الأطعمة والمواد الغذائية تتسبب في إطلاق مواد تحفز الدماغ على اليقظة ما يؤدي إلى الأرق والحرمان من النوم.

وتضمنت قائمة الأطعمة اللحم البارد أو المدخن و النقانق لاحتوائها على مستويات عالية من الأحماض الأمينية، التي تحفز الدماغ على إطلاق
مادة "norepinephrine"
التي تجعل المخ في حالة يقظة واستثارة إضافة إلى الشيكولاتة لاحتوائها على مادة "tyrosine" وهي حامض أميني منشط، لذا فإن تناول أصغر قطعة من الشوكولاتة وبخاصة في المساء، يتسبب في الحرمان من النوم ليلاً.

ونصح الأطباء كذلك بعدم تناول مشروبات الطاقة لغناها بالكافيين، والأحماض الأمينية مثل مادة "التوروين" التي تزيد من اليقظة وإفراز هرمون الأدرينالين المحفز والمنشط ما يتسبب في صعوبة النوم ليلاً.

وأوصي الأطباء بتجنب الأطعمة التي تسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة المعوية وأعراضاً أخرى تعذرعملية النوم، ويأتي على رأس هذه الأطعمة صلصة الطماطم، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل والفلفل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تحرمك من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اولاد حارتنا :: من أقوال حكيم حارتنا :: مواضيع قسم صحة عامة و اسعافات اولية :: أبحاث علمية ونصائح طبية-
انتقل الى:  
تصحيح أحاديث وأقوال مأثورة لشيوخ اولاد حارتنا


بحث عن:

مع تحيات أسرة اولاد حارتنـــــــــــــــــا
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى اولاد حارتنا على موقع حفض الصفحات